Jakprzygotowaćsiędopierwszejwizytyczaszkowo-krzyżowej

Pierwsza wizyta to przede wszystkim spotkanie — wzajemne poznanie się i ustalenie, czego potrzebuje Twoje ciało. Oto kilka rzeczy, które pomogą, żebyś wyszedł(-a) z gabinetu z poczuciem, że było warto.

Przed wizytą

• Pomyśl, z czym przychodzisz — jakie dolegliwości, od kiedy, co już próbował(a)eś.
• Jeśli masz wcześniejsze badania (rezonans, EEG, opisy fizjoterapeutyczne) — zabierz je.
• Zjedz lekki posiłek 1,5–2 godziny przed wizytą. Nie przychodź głodny(-a) i nie zaraz po obfitym jedzeniu.
• Włóż wygodne, nieuciskające ubranie — będziesz w nim leżeć podczas sesji.
• Zaplanuj czas — sesja trwa 50 minut, ale lepiej nie biec stąd natychmiast na kolejne spotkanie.

Podczas wizyty

Zaczynamy od wywiadu. Potem proszę o położenie się na kozetce — w ubraniu, bez rozbierania. Pracuję dłońmi przez ubranie. Jeśli w którymś momencie zrobi Ci się chłodno, zimno, niewygodnie — powiedz. Komfort jest częścią terapii.

Po wizycie

• Pij więcej wody niż zwykle — szczególnie w ciągu pierwszej doby.
• Daj sobie wieczór bez ekranów i bez intensywnego wysiłku.
• Obserwuj, co się dzieje — sen, nastrój, ból. Notatki przydadzą się na kolejnej wizycie.
• Nie zaskakuj się, jeśli pojawi się chwilowe zmęczenie albo wzmożona emocjonalność — to znak, że ciało porządkuje napięcia.